今天是妇女节，首先在这里祝所有女性节日快乐！
广东省中医院皮肤科闫玉红主任医师介绍，在门诊曾有不少女性朋友诉起，每个月月经前后，总会伴随各种不舒服，比如经前脾气大、经期易腹泻、经后做梦多等。这究竟是为何？又该怎么调理呢？
01 女子月事，宛如月之阴晴圆缺 中医认为，世间万物，皆有其阴阳属性。女子月事，也蕴藏着阴阳动态平衡大法，和月亮的阴晴圆缺之阴阳动态平衡极为相似。 每逢农历月的十五或十六日，夜空中的月亮就会呈现最圆的状态，也就是满月。接着月亮由满逐渐变小，至农历初一几乎消失在人们的视线中。而后月亮又重新出现，并由小逐渐变成15日或16日的满月，周而复始。 中医认为，光明属阳，黑暗属阴，阴阳在动态中保持平衡。月之阴晴圆缺，就是阴阳在动态中保持平衡的一个现象。月亮阴晴圆缺的整个阴阳变动的过程，可以简单描述为：至阴之时（初一）→阴极必阳，阳渐盛，阴渐退（初二到十五之前）→至阳之时（十五或十六）→阳极必阴，阴渐盛，阳渐退（至月底）。 女子月事也如此。每月女子体内气血充盈到极致之时，相当于满月阳极阶段。阳极转阴，经血下注，阴渐盛，阳渐退。直至排卵期，相当于初一月亮的至阴阶段。阴极转阳，成熟卵泡排出，阳渐盛，阴渐退，直至再次来月经，周而复始。 简而言之，女子月事的阴阳动态平衡过程可分为四个阶段： 经期：阳极转阴 至排卵前：阴渐盛，阳渐退，至阴极。 排卵期：阴极转阳。 排卵后至经前期：阳渐盛，阴渐退，至阳极。 经前、经期、经后伴随症状，与阴阳变化相关！调理还需分阶段而为之。 经前期容易出现阳热之症 调理要方：益母草鸡蛋红糖水 每逢女子来月经前几天，抱怨的不只是女性朋友，不少男性朋友也曾抱怨自己好像没做错什么但就是惹女对象生气了。这并不是女性朋友在无理取闹，着实是体内阴阳动态变化所引发的。 ▲益母草（图片来源：药用植物图鉴微信） 女性在排卵后，阳渐盛，阴渐退，到经前期阳至极，这段时间女性的基础体温也是升高的。阳主动，主热，经前期属于女子每月阳气最旺盛的阶段，这个时候很容易受外界环境（如饮食、气候）或者自身情绪的影响，引发阳热之症。 如：脾气大、心烦气躁、头痛欲裂、爆痘、口渴口臭、想喝冷饮等一派阳热之症。 热者寒之，调理阳热之症，推荐味苦性凉的益母草。益母草一来可以缓解阳热之症，还可以排肝毒、打通体内的淤堵，让阴阳转化更加顺接，月事按时而下。 益母草鸡蛋红糖水 功效： 清热排瘀，缓肝治急。 做法： 新鲜益母草50g（或干益母草15g），鸡蛋2个，红糖适量。 加适量水共煮，蛋熟后去壳再煮片刻，加入红糖化开。饮糖水、吃鸡蛋。 用法： 出现上述经前期阳热之症的女性朋友，经前期一周服用2-3次。预防者，可在经前期一周服用1次。益母草有一定的肾毒性，所以肾功能不全者慎用益母草。 女性提醒： ×孕期禁用； ×经期慎用（如瘀血证导致的血块多、痛经、拖尾可用）； ✔哺乳期可用（产后3个月后使用，或产后恶露不尽属瘀血证使用）。 ✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。 经期容易出现阴寒之症 调理要方：姜枣茶 阳极转阴，月事得下。月经期间，体内阴气渐生，阳气渐减，阴主寒主静，再加上气血下注，此时最容易出现阴寒之症，如疲倦嗜睡、情绪低落、悲伤欲哭、便溏腹泻、畏寒怕冷、痛经、有血块等症状。 在这个阶段，女子是脆弱的，需要更精心地呵护。寒者热之，故此阶段在调理方面，推荐泡脚和饮用温养的姜枣茶。姜枣茶除了缓解阴寒之症，还可以补充流失的气血，预防经后因气血流失过多导致的阴虚之症。 玉颜姜枣茶 功效： 温养调经，驱寒补血。 做法： 红枣2~3颗，生姜3片。 1、姜不去皮，枣不去核； 2、开水冲泡或者煮沸后热饮。 用法： 出现上述经期阴寒之症的女性朋友，经期可服用每日服用一次。预防者，可在经期服用1-2次。 女性提醒： ✔ 孕期可用； ✔ 经期可用； ✔ 哺乳期可用； ✔ 增生、肌瘤、囊肿的女性可加陈皮。 经后容易出现阴虚之症 调理要方：甘麦大枣茶 经过经期一番气血大洗牌，平素气血虚弱或经期保养失宜的女性朋友，在经后期更容易出现阴虚之症。 ▲炙甘草（图片来源：药用植物图鉴微信） 正常生理状态下，此时阴气应该是逐渐旺盛的，若体内阴血不够，不足以维持这个阴气渐长的过程，就容易出现阴虚之症，如心悸多汗、失眠多梦、口腔溃疡等症状。这个阶段的调理，推荐用养护阴血的甘麦大枣茶。 甘麦大枣茶 功效： 养心安神，顾护阴血。 做法： 炙甘草9克，小麦\浮小麦15克，大枣5颗，冰糖适量。 1.炙甘草、小麦、红枣洗净，放入锅中，加水大火烧开； 2.加入适量冰糖，转小火煮15分钟，关火即可饮用。 用法： 出现上述经后阴虚之症的女性朋友，可每日服用一次。预防者，可在经期即将结束前1-2天服用1次。 女性提醒： ✔孕期可用； ✔经期可用； ✔部分哺乳期妇女食用麦制品有回奶现象，可少量试吃，观察奶量，无回奶现象再吃。 ✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。■ 【来源：闫玉红女性健康，医学指导：闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后】
