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        关于印发《广东省2021年夏季新冠疫情期间中医治未病指引》的通知

        发布日期:2021-05-30 13:38:36 来源:广东省365bet体育_365彩票还能玩吗_365bet365用址局 浏览次数:- 字号:

          粤中医办函〔2021〕46号

        各地级以上市卫生健康局(委):

          为进一步指导全省充分发挥365bet体育_365彩票还能玩吗_365bet365用址在防控新型冠状病毒肺炎疫情中的作用,我局委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定《广东省2021年夏季新冠疫情期间中医治未病指引》,供各地参考选用。

          广东省365bet体育_365彩票还能玩吗_365bet365用址局办公室

          2021年5月30日

          广东省2021年夏季新冠疫情期间中医治未病指引

          为加强疾病预防工作,充分发挥365bet体育_365彩票还能玩吗_365bet365用址特色优势,保障人民群众健康,我们依据中医养生保健理念,结合广东时下气候特点,编制了《广东省2021年夏季新冠疫情期间中医治未病指引》,供各地结合实际情况辨证使用。具体内容如下:

          根据“正气存内,邪不可干”的中医治未病的理念,以固护正气为目的,充分发挥人体抵御外邪的能力,防止疫毒的侵袭。

          一、药食同源新冠预防

          入夏以来,广东地区气候炎热、湿气较盛,易产生热盛阳浮、汗多伤津、湿阻脾胃的情况。根据“天人合一”“药食同源”的理念和南方人皮肤腠理疏松的特点,治未病养生保健应以顾护人体的肺胃津液和调运脾胃为主,佐以清利湿热。具体参考的药食同源预防方如下:

          (一)普通人群预防方。

          适用范围:平素身体状况较好,无基础疾病,但受气候影响,出汗较多,容易口干、饮水较多、容易怕热及胃口一般者。

          处方组成:竹叶5g,葛根100g,沙参15g,党参15g,甘草10g,东北大米25g,陈皮20g,薏苡仁30g。

          用法:加水2000ml,煮沸20分钟左右,煮取1200ml(煮成药茶即可,无需煮成粥),供一家三口人饮用,每人400ml,分2次服,连服3-5天。

          功效:具有益气生津护胃,清热化湿的功效。

          (二)特殊人群预防方。

          适用范围:有慢性基础疾病、居家隔离人群及管理人员、密切接触者,平时容易疲劳,易气短乏力,汗多,口干,容易口渴,口味粘腻,胃口一般者。

          处方组成:葛根150g,淡豆豉45g,乌梅20g,葱白(东北大葱)4段(后下),茵陈25g,藿香15g,生姜3片。

          用法:加水2000ml,煮沸20分钟左右,葱白最后10分钟才放入煎煮,煮取1200ml,供一家三口人饮用,每人400ml,分2次服,连服3-5天。

          功效:具有健运脾胃、养阴生津、化湿解表的功效。

          (三)儿童预防方。

          适用范围:4岁-10岁年龄段的儿童。

          处方组成:新鲜粉葛60-100g,黄豆10g,黑豆10g,绿豆5g,葱白(东北大葱)2段(后下),生姜2片,红枣2个。

          用法:加水500ml,煮沸30分钟左右,葱白最后10分钟才放入煎煮,煮取250ml,供一位儿童当水分次饮用,如有多位儿童,可相应增加用量。服3-5天。

          功效:具有健脾胃、养肺胃津液的功效。

          二、365bet体育_365彩票还能玩吗_365bet365用址简易辟秽防疫

          (一)艾条烟熏。

          按每100平方米1条的分量,在室内燃烧、烟熏。注意烟熏期间人不要逗留在室内,烟熏完毕后彻底通风再进入房间,并注意用火安全。

          (二)辟秽香囊。

          苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾叶,各等分。共研细末后放在布包中。随包佩带或放置家中。

          三、穴位保健按摩艾灸

          新型冠状病毒肺炎患者早期有外感症状,同时常见胃肠功能受到损伤,表现为胃口差、肚子胀、肚子响,大便稀烂或者大便不通。推荐对一些穴位进行自我保健按摩,以下穴位,每次选用一组,改善胃肠功能和外感症状。

          (一)足三里穴。

          足三里穴具有明确的调节肠道功能,能健脾化湿,生发胃气,对于此次病毒性肺炎非常适用。

          定位方法:足三里在小腿前外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余4指向下,中指指尖处。

          按摩方法:找到穴位后,用拇指或中指按揉、按压。穴位定位正确后,按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应,按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟,每日多次。

          (二)曲池穴、少商穴。

          曲池穴和少商穴分别是大肠经、肺经的穴位,同样具有调整肠道的功能,同时还具有一定的退热效果。

          曲池穴定位方法:曲池在手肘处,把胳膊弯曲,肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位就是。

          按摩方法:双手交叉按摩,找到穴位后,用拇指按揉、按压5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜,每日多次。

          少商穴定位方法:少商穴在手大拇指甲内侧下角约5mm处。

          按摩方法:用拇指指尖用力掐揉3-5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日多次。

          (三)关冲穴、支沟穴。

          关冲穴、支沟穴均是手少阳三焦经的穴位,对于便秘具有一定的治疗作用,取到泄热通便的功用。

          关冲穴定位方法:在手无名指桡侧指甲下角约5mm处。

          按摩方法:双手交叉按摩,找到穴位后,用拇指按揉、按压5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜,每日多次。

          支沟穴定位方法:支沟穴在前臂背侧,伸臂俯掌,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。

          按摩方法:用拇指指尖用力掐揉3-5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日多次。

          (四)灸太溪、隐白、关元穴。

          1.定位方法:太溪穴是足少阴肾经原穴,位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处;

          隐白穴是足太阴脾经的井穴,足大趾内侧,趾甲角旁开0.1寸,红白交处;

          关元穴是任脉上的穴位,同时又是手太阳小肠经的募穴,是人体四大强壮要穴之一,具有良好的培元固本、补益下焦的作用。在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

          2.艾灸方法:点燃艾条后,分别对准太溪、隐白或关元穴,距离皮肤约1-2cm,以皮肤感到温热舒适能耐受为度,每次约灸10分钟,每隔1天灸一次。

          四、生活方式调养

          (一)避免交叉感染。

          “虚邪贼风,避之有时”,尽量减少对周围物体的接触,勤洗手,规范佩戴口罩,避免到人流密集场所,尽可能减少聚会。按照中国疾控中心(微信公众号“中国疾控动态”)、广东省疾控中心(微信公众号“广东疾控”)发布的相关疫情防控要求、预防指引要求,做好个人卫生防护。

          (二)保持居室卫生清洁,保持空气流通;避免空调和风扇直吹,空调温度不宜过低。

          (三)避免熬夜,保证充足的睡眠。

          (四)多喝水;避免进食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物;慎食生冷寒凉性较强的水果,以及湿热性质较重的水果;食用奶制品应适量,不宜过多;食物宜烹饪制作成易于吸收的形式食用。

          (五)养成每天定时排便的习惯,尽量保证每天能自然排解大便。

          (六)保持每日适当活动。

          居家时可进行一些肢体伸展活动或者力量锻炼,行动不便者也应适当活动手脚。年轻人可跳绳、原地高抬腿跳、哑铃等;老年人在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼,以身上有微微温热感或微微汗出为佳。邓老八段锦视频可通过观看《邓铁涛养生之道——八段锦》视频光碟练习(双语版,广东珠江音像出版社出版发行)。

          (七)运动或户外活动避免出汗过多。

          注意出汗之后,应该尽快擦干,如果衣服湿了应尽快换衣服。儿童可提前垫干毛巾在前胸后背吸汗,保持身体干爽。露天工作人员应做好遮阳措施,并适当补充盐分、葡萄糖及维生素。

          五、心理自理自助与疏导

          疫情发生,难免会产生巨大心理压力,心情也难免容易焦虑。过度的心理压力、焦虑不仅会影响睡眠,还让人容易上火,以及消化与免疫失调等,为预防带来阻碍甚至加重易感性。因此,正确认识自己的心境反应,接纳这些情绪,自我减轻心理负担。不轻信某些传言,要相信政府公开的信息,要对政府的防疫工作保持足够的信心。同时在人们选择闭门不出时,维持稳定健康的生活方式,积极和相关人士展开沟通。可以通过以下方法疏导情绪:

          (一)积极联想法。

          主动去联想一些积极的、放松的场景,有利于改善我们的心态。

          (二)放松训练。

          依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各组群进行逐渐紧张和放松的过程,最后达到全身放松的目的。

          (三)正确宣泄情绪。

          可以通过写日记、亲朋间的有效沟通或寻求专业人士帮助等途径和方式宣泄不良情绪。

          (四)调整认知,做有意义、有价值感的事情。

          六、注意事项

          (一)服用期间有不适感觉者,应立即停止服用并及时咨询医师。

          (二)对上述材料有过敏者禁用,过敏体质慎用。

          (三)孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下使用。

          (四)本指引仅用于大众人作为调理、预防使用,不能用于患病后的治疗,如出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状,请到医院作进一步诊疗。


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